I. Besin eksikliği nelerdir?
II. Besin eksikliğinin emareleri
III. Besin eksikliğinin sebepleri
IV. Besin eksikliklerinin teşhisi
V. Besin eksikliklerinin tedavisi
VI. Besin eksikliklerinin önlenmesi
VII. Yaygın gıda eksiklikleri
VIII. Şiddetli gıda eksiklikleri
IX. Besin eksikliklerinin uzun vadeli tesirleri
Tipik Mevzular
| Hususiyet | Yanıt |
|---|---|
| Besin açığı | Bir ferdin gerekseme duyduğu gıda miktarı ile aslen beslenmesinden almış olduğu gıda miktarı arasındaki ayrım. |
| Beslenme eksiklikleri | Bir ferdin beslenmesiyle bir ya da daha çok temel gıda öğesini kafi oranda alamaması niteliğinde ortaya çıkan bir durumdur. |
| Beslenme yetersizliği | Bir ferdin beslenmesiyle bir ya da daha çok temel gıda öğesini kafi oranda alamaması niteliğinde ortaya çıkan bir durumdur. |
| Mikro besinler | Azca oranda gereksinim duyulan temel besinler. |
| Kifayetsiz beslenme | Bir ferdin sıhhatli kalmak için gerekseme duyduğu gıdaları kafi oranda alamaması niteliğinde ortaya çıkan bir durumdur. |
Besin eksikliği nelerdir?
Besin eksikliği, vücudun muayyen bir besinden kafi oranda alamaması niteliğinde ortaya çıkan bir durumdur. Bu, gıda maddesinden kafi oranda yememek, besini muntazam bir halde emememek ya da besine olan ihtiyacın artması benzer biçimde muhtelif nedenlerle olabilir.
Besin eksiklikleri, tamamlanmamış olan besine bağlı olarak muhtelif semptomlara niçin olabilir. Birtakım yaygın semptomlar içinde bitkinlik, halsizlik, kilogram kaybı, saç dökülmesi ve cilt sorunları bulunur. Ciddi olaylarda, gıda eksiklikleri organ hasarına ya da hatta ölüme yol açabilir.
III. Besin eksikliğinin sebepleri
Besin eksikliğinin pek oldukca değişik sebebi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Besinsel açıdan dengeli olmayan bir rejim
- Malabsorpsiyon, gıdalardan gıda emiliminin sağlanamaması anlama gelir
- Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı benzer biçimde birtakım tıbbi durumlar
- Antibiyotikler ve proton pompası inhibitörleri benzer biçimde ilaçlar
- Alkolizm ve uyuşturucu kullanması
- Gebelik ve emzirme periyodu
- Yaş
Besin eksikliği nelerdir?
Vücudunuz muayyen bir besinden kafi oranda almadığında gıda eksikliği meydana gelir. Bu, gıda maddesinden kafi oranda yememek, besini muntazam bir halde emememek ya da vücudunuzun besini kullanmasını engellemiş olan tıbbi bir duruma haiz olmak benzer biçimde muhtelif nedenlerle olabilir.
Besin eksiklikleri, tamamlanmamış olan besine bağlı olarak muhtelif semptomlara niçin olabilir. Birtakım yaygın semptomlar içinde bitkinlik, halsizlik, kilogram kaybı, saç dökülmesi, cilt sorunları ve hazım sorunları bulunur.
Besin eksikliğiniz olabileceğini düşünüyorsanız, kontrol yaptırmak için doktorunuza görünmeniz önemlidir. Doktorunuz hangi besinlerde tamamlanmamış olduğunuzu belirlemenize destek olabilir ve bir tedavi planı önerebilir.
V. Besin eksikliklerinin tedavisi
Besin eksikliklerinin tedavisi, tamamlanmamış olan muayyen besine bağlıdır. Genel hatlarıyla, gıda eksiklikleri takviyeler alarak ya da gıda açısından varlıklı yiyecekler yiyerek tedavi edilebilir.
Örnek olarak, C vitamini eksikliğiniz var ise, C vitamini takviyesi alabilir ya da C vitamini açısından varlıklı meyve ve sebzeleri daha çok tüketebilirsiniz.
Şayet bir mineral eksikliğiniz var ise, mineral takviyesi alabilir ya da mineral açısından varlıklı besinler tüketebilirsiniz.
Birtakım durumlarda gıda eksiklikleri deva alarak tedavi edilebilir. Örnek olarak, demir eksikliği anemisi demir takviyeleri ile ya da daha çok demir açısından varlıklı yiyecekler yiyerek tedavi edilebilir.
Besin eksikliklerinin ciddi olabileceğini unutmamak önemlidir, bundan dolayı gıda eksikliğiniz olabileceğini düşünüyorsanız bir doktora görünmeniz önemlidir.
Doktorunuz gıda eksikliğiniz olup olmadığını belirlemenize ve en iyi tedavi yöntemini önermenize destek olabilir.
VI. Besin eksikliklerinin önlenmesi
Besin eksikliklerini önlemek için yapabileceğiniz birtakım şeyler şunlardır:
- Muhtelif meyve, sebze ve tam tahılları içeren sıhhatli bir rejim yiyecek
- Günlük multivitamin ve mineral takviyesi almak
- Tertipli egzersiz yapmak
- Stresi tedvir etmek
- Sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçının
Bu ipuçlarını takip ederek vücudunuzun sıhhatli kalmak için gerekseme duyduğu gıdaları aldığından güvenli olabilirsiniz.
VII. Yaygın gıda eksiklikleri
İşte en sık görülen gıda eksikliklerinden bazıları:
- Demir eksikliği
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
- Çinko eksikliği
- Folat eksikliği
- İyot eksikliği
- Magnezyum eksikliği
- Selenyum eksikliği
- B12 vitamini eksikliği
Bu eksiklikler kansızlık, kemik erimesi, bağışıklık sisteminin kilo vermesi ve bitkinlik benzer biçimde muhtelif sıhhat problemlerine yol açabilir.
Besin eksikliğiniz olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla görüşün. Takviye almanız ya da diyetinizde değişim yapmanız gerekip gerekmediğini belirlemenize destek olabilirler.
Şiddetli gıda eksiklikleri
Fert muayyen bir besinden uzun vakit kafi oranda alamadığında ciddi gıda eksiklikleri meydana gelebilir. Bu eksiklikler aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat sorununa yol açabilir:
- Anemi
- Beriberi
- Raşitizm
- İskorbüt
- Kwashiorkor
- Maraşmus
Ciddi bir gıda eksikliğiniz bulunduğunu düşünüyorsanız, derhal doktorunuza görünmeniz önemlidir.
IX. Besin eksikliklerinin uzun vadeli tesirleri
Uzun vadeli gıda eksiklikleri muhtelif sıhhat problemlerine yol açabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Anemi
- Zayıflık
- Tükenmişlik
- İshal
- Kabızlık
- Cilt sorunları
- Saç dökülmesi
- Kemik ağrısı
- Depresyon
- Bozulmuş bilişsel işlev
Ciddi durumlarda gıda eksiklikleri ölüme bile yol açabilir.
S1: Besin eksikliği nelerdir?
Besin eksikliği, vücudun muayyen bir besinden kafi oranda alamaması niteliğinde ortaya çıkan bir durumdur. Bu, tamamlanmamış olan besine bağlı olarak muhtelif sıhhat problemlerine yol açabilir.
S2: Besin eksikliğinin emareleri nedir?
Besin eksikliğinin emareleri, tamamlanmamış olan besine bağlı olarak değişebilir. Sadece, birtakım yaygın emareler içinde bitkinlik, halsizlik, kilogram kaybı, saç dökülmesi ve cilt sorunları bulunur.
S3: Besin eksikliğinin sebepleri nedir?
Besin eksikliğine katkıda bulunabilecek bir takım unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Fena beslenme
- Malabsorbsiyon
- Muayyen tıbbi durumlar
- İlaçlar
0 Yorum